کد خبر: 108167
ف
انجمن قلب امریکا توصیه می کند

روغن ضد افسردگی و محافظ قلب

انجمن قلب امریکا توصیه می کند که باید هفته ای دو بار ماهی مصرف شود چراکه مملو از پروتئین، اسیدهای چرب اُمگا۳ و ویتامین هاست.

روغن ضد افسردگی و محافظ قلب

کارشناسان تغذیه مصرف زیاد ماهی را توصیه می کنند، اما نسبت به خواص مکمل های روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب اُمگا۳ هستند مطمئن نیستند. در ادامه به برخی فواید روغن ماهی اشاره می شود.

کمک به مبتلایان به بیماری آسم

تحقیق جدید دانشگاه روچستر نشان می دهد محصولات حاوی اسید چرب اُمگا۳ موجب کاهش تولید آنتی بادی های مسبب آسم و آلرژی در بدن می شوند. اگرچه در مبتلایان حاد این بیماری ها که استروئیدهای خوراکی مصرف می کنند به دلیل وجود عنصر دارویی، از بروز فواید ممانعت می شود.

تقویت متابولیسم

محققان در ژاپن دریافته اند روغن ماهی موجب فعال سازی گیرنده ها در دستگاه گوارش موش ها می شود در نتیجه سلول ها در سیستم عصبی برای متابولیز چربی ذخیره می شوند. دانشمندان به یک گروه از موش ها غذای چرب حاوی روغن ماهی دادند، درحالیکه به گروه دیگر رژیم غذایی فاقد این مکمل داده شد. آنها دریافتند موش های تغذیه شده با روغن ماهی ۵ تا ۱۰ درصد وزن کمتری داشتند.

تقویت سیستم ایمنی

طبق یافته محققان در آزمایش سال ۲۰۱۳ بر روی مکمل ها، روغن ماهی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که می تواند برای افراد دارای نقص ایمنی مفید باشد. به گفته محققان، روغن ماهی موجب ترغیب فعالیت سلول های سفید خون در تقویت سیستم ایمنی می شود.

مقابله با افسردگی

مشخص شده است که مکمل های روغن ماهی موجب تسکین علائم افسردگی خفیف و متوسط می شوند. همچنین افراد مبتلا به افسردگی تک قطبی بعد از خوردن یک یا دو گرم مکمل در روز با کاهش علائم مواجه بودند.

حفاظت از قلب

امگا-۳ همواره با سلامت بهتر قلب مرتبط بوده است، اگرچه مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف حدود ۳۰۰ میلیگرم اُمگا-۳ از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مفید است اما مصرف بیش از این اندازه آن فایده ای ندارد.

منبع : مهر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • خبربد به هوادران استقلال و شفر
  • شوک خبری در اردوگاه پرسپولیس:جدایی فوق ستاره سرخ پوشان در نیم فصل قطعی شد/علام رضایت برانکو باجدایی بازیکن پرحاشیه
  • افزایش مصدومان انفجار کارخانه صباباتری
  • فیلم/ برافراشته شدن بزرگترین بیرق حسینی
  • شریعتمداری نباید وزارتخانه دیگری را نابود کند
  • ماتیس: ترامپ ۱۰۰ درصد پشت من است
  • احضار سفیر پاکستان به وزارت خارجه ایران
  • اطلاعیه پلیس تهران در خصوص حضور زنان
  • انتصاب جدید در شهرداری تهران
  • روند کُند سماح برای صدور ویزای زائران اربعین
  • فیلم/ حادثه ای که می توانست دردناک باشد!
  • یافتن شواهدی جدید از کشته شدن خاشقچی
  • ترکیب جدید تیم ملی برای بازی با بولیوی
  • واکنش برانکو به دعوت برای تماشای بازی
  • سخنرانی محکوم فتنه ۸۸ در دانشگاه خلیج فارس
  • خط قرمز برانکو به روی اسم دوبازیکن جنجالی
  • آیاربع پهلوی سلسله جنایت پدرش را می پذیرد؟
  • افزایش مهلت تأدیه مهریه
  • معامله پسته ایرانی در بازار مولوی با دلار!
  • سیگنال‌های معامله آمریکا- عربستان
  • از تشریح شهید رکن‌آبادی تا قتل فجیع خاشقجی
  • جزئیات دیدار روحانی با سفیر جدید هلند
  • میزان و نحوه توزیع بسته‌های حمایتی دولت
  • انتخابات میان‌دوره‌ای کنگره‌ی آمریکا
  • قتل فجیع زن جوان به دست همسرش
  • دولتمردان مُسِن متموّل و مشکلات مردم
  • لاریجانی مخالفCFTبود
  • روایت استاد دانشگاه آمریکایی
  • جدایی ستاره جنجالی ابی پوش قبل ازنیم فصل
  • میلیاردها دلار ارز دولتی از کشور خارج شد
  • ریاض، سقوط جنگنده سعودی را تایید کرد
  • قیمت جهانی طلا امروز ۱۳۹۷/۰۷/۲۴
  • زمان واریز یارانه مهر ماه
  • دیدار پامپئو با پادشاه عربستان
  • کارنامه ایران مقابل تیم های آمریکای جنوبی
  • پاکسازی کنسولگری عربستان
  • تکذیب ادعای"شنود"شهردار تهران از معاونش
  • لایحه FATF در شورای نگهبان بررسی می‌شود؟
  • بسته پیشنهادی به دولت برای عبور از بحران
  • دست رد خانواده گلیزر به بن‌سلمان؛
  • دستگیری دلالان در روزهای آتی نیزادامه دارد
  • بی‌ثبات‌سازی از پیرامون و آشوب از داخل
  • پای شفافیت به تئاتر هم باز شد
  • اجرای ۲۱۸ حکم قضایی و دستگیری ۶۵۷ سارق
  • جدایی سومین بازیکن ابی پوشان قطعی شد
  • رییس جمهور فراری نخست وزیر را برکنار کرد
  • خروج خودرو برای سفر اربعین رایگان شد
  • دستگیری ۳ کارمند شهرداری تهران
  • مابه‌التفاوت هزینه ویزای اربعین بازگردانده می‌شود
  • قیمت‌گذاری بلیت هواپیما بر اساس ارز
  • دستور رییس قوه قضاییه درباره محکومان مهریه
  • دومین ازدواج خاندان سلطنتی انگلستان
  • دیدار پامپئو با پادشاه عربستان
  • مهمانی مختلط ایرانی ها در سفارت فرانسه
  • بشار اسد راهی کریمه می شود
  • وضعیت گران کننده کودکان زباله گرد در تهران
  • یک بازیگر سرشناس دیگر، کارگردان شد
  • سرقت مسلحانه از یک طلافروشی در کرج ناکام ماند
  • رد پای عوامل نفوذی در ربوده شدن مرزبانان
  • خیانت و ایجاد نارضایتی تَعمّدی در شوری سابق
  • نزار قطری" ویژه اربعین حسینی 8,941
  • خواب سیدمحمود رضوی در کنار صحنه! +عکس
  • جدیدترین مداحی نزار القطری برای اربعین
  • معامله پسته ایرانی در بازار مولوی با دلار!
  • پول سعودی را عشق است، حقوق بشر کیلو چند؟
  • حجت‌الاسلام خاموشی رئیس سازمان اوقاف شد
  • دلیل دهباشی برای نرفتنش به اربعین
  • جبرئیل این روزا تو جاده کربلاته
  • قبل از انقلاب حکومت را چگونه نگه می‌داشتند؟
  • از تخریب اربعین تا پر کردن جیب اعضای شورا
  • قدم قدم با یه علم ایشالا اربعین میام
  • دولت اعتدال چرا از تحقیر استقبال می‌کند؟
  • موشک‌های ما تا۲۰۰۰کیلومترنقطه زن هستند
  • دیپورت ستاره نقل و انتقالاتی استقلال
  • قیافه ترامپ پس از ١٣ آبان دیدنی است