کد خبر: 108167
ف
انجمن قلب امریکا توصیه می کند

روغن ضد افسردگی و محافظ قلب

انجمن قلب امریکا توصیه می کند که باید هفته ای دو بار ماهی مصرف شود چراکه مملو از پروتئین، اسیدهای چرب اُمگا۳ و ویتامین هاست.

روغن ضد افسردگی و محافظ قلب

کارشناسان تغذیه مصرف زیاد ماهی را توصیه می کنند، اما نسبت به خواص مکمل های روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب اُمگا۳ هستند مطمئن نیستند. در ادامه به برخی فواید روغن ماهی اشاره می شود.

کمک به مبتلایان به بیماری آسم

تحقیق جدید دانشگاه روچستر نشان می دهد محصولات حاوی اسید چرب اُمگا۳ موجب کاهش تولید آنتی بادی های مسبب آسم و آلرژی در بدن می شوند. اگرچه در مبتلایان حاد این بیماری ها که استروئیدهای خوراکی مصرف می کنند به دلیل وجود عنصر دارویی، از بروز فواید ممانعت می شود.

تقویت متابولیسم

محققان در ژاپن دریافته اند روغن ماهی موجب فعال سازی گیرنده ها در دستگاه گوارش موش ها می شود در نتیجه سلول ها در سیستم عصبی برای متابولیز چربی ذخیره می شوند. دانشمندان به یک گروه از موش ها غذای چرب حاوی روغن ماهی دادند، درحالیکه به گروه دیگر رژیم غذایی فاقد این مکمل داده شد. آنها دریافتند موش های تغذیه شده با روغن ماهی ۵ تا ۱۰ درصد وزن کمتری داشتند.

تقویت سیستم ایمنی

طبق یافته محققان در آزمایش سال ۲۰۱۳ بر روی مکمل ها، روغن ماهی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که می تواند برای افراد دارای نقص ایمنی مفید باشد. به گفته محققان، روغن ماهی موجب ترغیب فعالیت سلول های سفید خون در تقویت سیستم ایمنی می شود.

مقابله با افسردگی

مشخص شده است که مکمل های روغن ماهی موجب تسکین علائم افسردگی خفیف و متوسط می شوند. همچنین افراد مبتلا به افسردگی تک قطبی بعد از خوردن یک یا دو گرم مکمل در روز با کاهش علائم مواجه بودند.

حفاظت از قلب

امگا-۳ همواره با سلامت بهتر قلب مرتبط بوده است، اگرچه مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف حدود ۳۰۰ میلیگرم اُمگا-۳ از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مفید است اما مصرف بیش از این اندازه آن فایده ای ندارد.

منبع : مهر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • فیلم/حضورسلامی درشهرستان سیل زده آق قلا
  • به کمک گلستان بشتابید
  • ایرانی‌ها بودند که یهودیان را نجات دادند
  • پاسخ سخنگوی شورای نگهبان به علی مطهری
  • استاندار گلستان به خاطر غیبتش وزیر می‌شود؟!
  • انتقاد تند علی دایی پس از سیل گلستان +عکس
  • سیل جهادی، سیل لیبرالی
  • فیلم/ نحوه بستن تار عنکبوت
  • فیلم/ شوخی مردم با رییس بانک مرکزی
  • فیلم/ قیمت واقعی گوشت چقدر است؟
  • فیلم/ کُردها دوباره معرفت خود را نشان دادند...
  • قربانی بعدی سیل در کشور چه کسی خواهد بود؟
  • فیلم/ زلزله زده‌ها به کمک سیل زده‌ها آمدند
  • فیلم/ سارق خونسرد !
  • فیلم/ لحظه حمله اراذل به یکی از بیمارستان‌
  • 5 راه برای ورزش دادن مغزتان
  • آخرین وضعیت ترافیکی در محور کرج ــ چالوس
  • فیلم/ سواحل ساری پس از سیل اخیر
  • اعتراض تلویحی استقلال به داور احتمالی دربی
  • جنگ پنهان در راس هرم قدرت عربستان سعودی
  • ۴ استان کشور؛ دارای بیشترین سوانح رانندگی
  • گزارش وزیر کشور از مناطق سیل زده
  • طلب پرسپولیس از فیفا چه قدر است؟
  • هشدار وزیر نیرو؛ ۱۰ استان سیلابی می‌شود
  • خبر بد آسیایی برای هواداران استقلال
  • پرسپولیس تهران به دنبال لژیونرمحبوب استقلالی؟!
  • می خواهم جواب اعتماد شفر را بدهم
  • دولت «هَجو و هُو»
  • 7 سپاه استانی پشتیبان گلستان است
  • عکس/امداد رسانی به مناطق سیل زده
  • سرنگونی یک فروند پهپاد پیشرفته آمریکا
  • آغاز بازسازی خانه‌های آسیب‌دیده
  • حقوقهای نجومی و افزایش تورم
  • فیلم/ انتقاد صریح جهانگیری از غیبت استاندار گلستان
  • فیلم/ تقی‌زاده که بود؟
  • استقلال با شکست پرسپولیس دست‌نیافتنی می‌شود
  • فیلم/ بازدید وزیر بهداشت از سیل‌زدگان"آق قلا "
  • فیلم/ صحبت‌های جهانگیری درمیان سیل‌زدگان
  • مسئولان سیل را جدی نگرفتند
  • فیلم/ افشاگری جدید احمق‌ترین عضو ضدانقلاب!
  • ایران از نگاه دختر سفیر سوئیس
  • نشانه‌هایی واضح برای شناسایی چند بیماری رایج
  • منشأ تروریسم عربستان است نه ایران
  • علی پروین هم مدافع فردوسی پور
  • فیلم/ تنابنده همه‌کاره «پایتخت» است یا مقدم؟
  • امکانات برای امداد به مناطق سیل‌زده گسیل شود
  • خیریه بیت الایتام ورزشکاران شهر ری
  • فیلم/ گزارش وزیر کشور از وضعیت مناطق سیل‌زده
  • فیلم/ معده پُر از پلاستیک یک نهنگ!
  • فیلم/ تیزر جدید فیلم سینمایی "زندانی‌ها"
  • بازگشت دو فوق ستاره استقلال
  • انتخابات آمریکا را اسرائیل کنترل می‌کند
  • بازدید رئیس مجلس از مناطق سیل زده
  • کلید طلایی بازگشت فردوسی‌پور
  • فیلم/ عمق فاجعه سیل آق قلا را ببینید
  • فیلم/ بازگشت ۴ مرزبان ربوده‌شده به وطن
  • فیلم/ خروج عملی اروپا از برجام
  • فیلم/ پنجمین روز سیل در گلستان
  • فیلم/ آقای دوربینی در ایتالیا!
  • فیلم/ یک روز عادی در متروی بمبئی!
  • استقلال خیلی به پاتوسی وابسته شده است
  • لیونل مسی مصدوم شد
  • فیلم/ استقبال سرد میشل عون از پامپئو
  • 70 درصد شهر آق‌قلا زیر آب قرار دارد
  • لاریجانی از مناطق سیل‌زده مازندران بازدید کرد
  • فیلم/ شعرخوانی سفیر آلمان به مناسب عید نوروز
  • «اینستکس» اهداف ایران را برآورده نمی‌سازد
  • وعده وزیر کشور به خسارت‌ دیدگان سیل‌ گلستان
  • گزارش «مولر» درباره ادعای تبانی ترامپ با مسکو
  • فیلم/ بازدید لاریجانی از مناطق سیل‌زده
  • اولویت‌های دولت در سال ۹۸
  • فیفا به سود ایران رای نمی‌دهد
  • سرمربی جدید استقلال خوزستان انتخاب شد
  • فیلم/والی دیدنی گریزمان به مولداوی
  • رحمانی فضلی عازم استان گلستان شد