کد خبر: 108167
ف
انجمن قلب امریکا توصیه می کند

روغن ضد افسردگی و محافظ قلب

انجمن قلب امریکا توصیه می کند که باید هفته ای دو بار ماهی مصرف شود چراکه مملو از پروتئین، اسیدهای چرب اُمگا۳ و ویتامین هاست.

روغن ضد افسردگی و محافظ قلب

کارشناسان تغذیه مصرف زیاد ماهی را توصیه می کنند، اما نسبت به خواص مکمل های روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب اُمگا۳ هستند مطمئن نیستند. در ادامه به برخی فواید روغن ماهی اشاره می شود.

کمک به مبتلایان به بیماری آسم

تحقیق جدید دانشگاه روچستر نشان می دهد محصولات حاوی اسید چرب اُمگا۳ موجب کاهش تولید آنتی بادی های مسبب آسم و آلرژی در بدن می شوند. اگرچه در مبتلایان حاد این بیماری ها که استروئیدهای خوراکی مصرف می کنند به دلیل وجود عنصر دارویی، از بروز فواید ممانعت می شود.

تقویت متابولیسم

محققان در ژاپن دریافته اند روغن ماهی موجب فعال سازی گیرنده ها در دستگاه گوارش موش ها می شود در نتیجه سلول ها در سیستم عصبی برای متابولیز چربی ذخیره می شوند. دانشمندان به یک گروه از موش ها غذای چرب حاوی روغن ماهی دادند، درحالیکه به گروه دیگر رژیم غذایی فاقد این مکمل داده شد. آنها دریافتند موش های تغذیه شده با روغن ماهی ۵ تا ۱۰ درصد وزن کمتری داشتند.

تقویت سیستم ایمنی

طبق یافته محققان در آزمایش سال ۲۰۱۳ بر روی مکمل ها، روغن ماهی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که می تواند برای افراد دارای نقص ایمنی مفید باشد. به گفته محققان، روغن ماهی موجب ترغیب فعالیت سلول های سفید خون در تقویت سیستم ایمنی می شود.

مقابله با افسردگی

مشخص شده است که مکمل های روغن ماهی موجب تسکین علائم افسردگی خفیف و متوسط می شوند. همچنین افراد مبتلا به افسردگی تک قطبی بعد از خوردن یک یا دو گرم مکمل در روز با کاهش علائم مواجه بودند.

حفاظت از قلب

امگا-۳ همواره با سلامت بهتر قلب مرتبط بوده است، اگرچه مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف حدود ۳۰۰ میلیگرم اُمگا-۳ از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مفید است اما مصرف بیش از این اندازه آن فایده ای ندارد.

منبع : مهر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • (اف ای تی اف ) خوب یا بد/3 جایگزین FATF
  • قیمت مرغ در بازار چقدر شد؟
  • رقابت استقلال و پرسپولیس
  • سرانجام قیمت بنزین و سناریوهای مختلف
  • مرگ‌ومیر ناشی از شلیک گلوله در آمریکا رکورد زد
  • رحمتی بهتر از بیرانوند
  • فروکش کردن تب قیمت‌ها در بازار مسکن
  • فرصت دوباره به بازماندگان آزمون ارشد
  • اظهارات میلوتینوویچ درباره کی‌روش
  • اولین بمب نقل و انتقالاتی پرسپولیس منفجرشد
  • آزادی پدر زیباترین هدیه تولد به دخترک
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / دوشنبه 26 آذر
  • فیلم/ انفجار خودروی بمب‌گذاری شده
  • احتمال اخراج فتح الله گولن از آمریکا
  • شزط همکاری ترکیه باسوریه
  • سناریوهای کاهش نرخ دلار در بانک مرکزی
  • فیلم/ لحظه انفجار خانه مادر شهید فلسطینی
  • واکنش بهرام قاسمی به مذاکرات صلح یمن
  • پیش تولید سریال موسی (ع) آغاز شد
  • امسال چقدر درآمد نفتی داشتیم؟
  • بدهی دولت به بانک ها چقدر است؟
  • فیلم/ هدیه کریسمس ماکرون!
  • سالانه ۱۸۰ هزار ایرانی دچار سوختگی می‌شوند
  • جزئیات شیوه بخشودگی جرایم برخی وام ها
  • عکس/جشن میلاد امام حسن عسکری (ع)
  • جنبش جلیقه‌ زردها به کانادا رسید
  • احتمال اخراج فتح الله گولن از آمریکا قوت گرفت
  • ابلاغ دستورالعمل خرید و فروش ارز
  • قدیمی‌ترین عکس از خیابان پاسداران تهران
  • بشاراسدپیروز شودبااو همکاری می‌کنیم
  • بازگشت محمد طلایی به تیم ملی کشتی
  • همسر «مهدی بازرگان» درگذشت +عکس
  • مسئول کاهش ارزش پول ملی کیست؟
  • علت وقوع سانحه برای سردار منصوری اعلام شد
  • بمب نقل و انتقالاتی استقلال منفجر شد
  • جزئیات شیوه بخشودگی جرایم برخی وام ها
  • جنبش جلیقه‌ زردها به کانادا رسید
  • راز دست‌بندهای قرمز ولی‌عهدهای عربستان
  • روابط عمومی نیروی زمینی سپاه
  • طارمی به پرسپولیس بر می گردد؟
  • یمن ؛ توافقی مهم اما شکننده!!
  • دستور روحانی برای ابطال حکم دامادش
  • انتقاد تند و تیز ترکیه از اروپا در قضیه خاشقجی
  • ۵ سؤال از ظریف اعلام وصول شد
  • تذکر پور ابراهیمی به رئیس جمهور
  • جزئیات تخصیص لاستیک به رانندگان
  • ثبت نام کارت سوخت المثنی تمدید شد
  • سریال رمضانی شبکه 3 مشخص شد
  • توضیحات وزیر ارشاد درباره اقدامات دولت
  • استیضاح ظریف منتفی شد
  • خبر خوش وزیر نیرو درمورد بارورسازی ابرها
  • ادامه دیپورت ایرانی‌ها در مبادی گرجستان
  • سومین خروجی استقلال کیست؟
  • عدم پاسخگویی دولت به اتاق بازرگانی
  • بیستمین دوره آئین تنفیذ احکام شهرداران مدارس
  • تهیه کننده «هفت» مشخص شد
  • مراسم اعطای سردوشی
  • خبر خوش وزیر نیرو درباره بارورسازی ابرها
  • ترکیه مطمئن برای تحویل گرفتن جنگنده اف35
  • مهناز افشار چه قولی به دادستانی تهران داد؟
  • مهمترین عوامل آرامش روحی جامعه
  • تفاوت پوشش اعتراضات فرانسه و اغتشاشات ایران
  • نفس های آخر اسرائیل، زیبا نیست؟
  • ادامه تظاهرات ضد دولتی در فرانسه
  • خاطره ظریف از شرکتش در جلسات انقلابیون
  • جزییات خریدشگفت انگیز برانکودرپرسپولیس
  • فرودگاه مقابل فرودگاه
  • پست خداحافظی بازیکن خارجی استقلال +عکس
  • قاضی زاده: ایران زیر بار سازش با آمریکا نمی رود
  • فرار جمعی تعدادی از نظامیان سعودی
  • بازی سازش از پکن و مسکو تا تهران
  • خطرناک ترین کشورها برای زنان!
  • روایتی عجیب از نبش قبر یک شهید! +عکس
  • کودتای دوفرد دوتابعیتی برقطعه سازان خودرو
  • تأکید پوتین بر کنترل موسیقی «رپ»